专家告诉你如何预防“沉默杀手”

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  10月20日是“世界骨质疏松日”。可能潜伏期长、早期可以可以 明显症状,骨质疏松常被称为“沉默杀手”。专家提醒,谨防处在骨质疏松,改善生活土依据和定期身体检查必不可少,要早诊断、早治疗,处理带来严重后果。

  青海省人民医院骨四病区主任医师索南昂秀介绍,骨质疏松症是可能多种原因分析分析原因分析分析的骨密度和骨质量下降,骨微特征破坏,造成骨脆性增加,从而容易处在骨折的全身性骨病。

  “肌肉酸痛、脊柱变形(弯腰驼背)和处在脆性骨折是骨质疏松症最常见的临床表现。目前中老年骨折患者中,绝大多数是和骨质疏松有直接关系。绝经后一个女人、1000岁以上男性是高发群体。”索南昂秀说。

  在青海省人民医院就诊的56岁患者刘丽说,去年已经 已经 开始了了当时人就突然背痛、乏力,已经 不小心崴了脚,去医院检查才发现早已患有骨质疏松症。

  “这些骨质疏松症患者在疾病早期常无明显的感觉,什么都更应深层重视。”索南昂秀说,可能处在长期熬夜、吸烟酗酒、饮食不健康、长期服用激素类药物等情况报告,处在骨质疏松的风险会明显增加。

  随着生活节奏的加快,骨质疏松的发病率都不 年轻化的态势。索南昂秀说,有的年轻人本就缺陷运动,又有不少不良嗜好,加进挑食节食原因分析分析饮食中钙元素的摄入减少,达能可以 理想的骨骼峰值量和质量,因而也可能患上骨质疏松。

  专家建议,预防骨质疏松,一方面要合理膳食,均衡营养,多食用含钙、磷元素高的食品,如牛奶、鱼虾、豆制品等。当时人面要坚持科学的生活土依据,如加强体育锻炼,少吸烟,少饮酒,控制咖啡、浓茶及含碳酸饮料的摄入量。此外,时需加强日光照射。“高原地区阳光充足,突然接受阳光照射会对维生素b2D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。”索南昂秀说。

  “对于骨质疏松的预防,什么都人都知道要补钙,花大价钱买来的钙片和保健品我觉得 何必 能起到作用。”索南昂秀说,随着年龄的增长,人体对钙的吸收效果是不同的。“什么都人们人们人们人们人们人们人们建议老年人应每年进行一次骨密度检测,切忌盲目补钙,要谨遵医嘱,结合自身情况报告对症下药可以达到效果。”(记者 张子琪)

[ 责编:武玥彤 ]

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